Zimowy relaks, czyli lutowa rehabilitacja na świeżym powietrzu

„ (…) Żal mi wszystkich, którym zima kojarzy się tylko z przymusem noszenia ciepłych ubrań i odśnieżaniem szyb samochodowych przed wyjazdem do pracy. Bo przecież zima to… bajka."

Dawid Rosenbaum

W naszym gronie są entuzjaści aktywności na świeżym powietrzu. Znaleźli się śmiałkowie, którym nie były straszne niskie temperatury za oknem i odważyli się na dawkę ruchu. Zimowe zabawy ruchowe na świeżym powietrzu to nie tylko doskonała rozrywka, ale przede wszystkim sposób na wzmocnienie organizmu i poprawę zdrowia psychicznego. Aktywność w chłodne dni hartuje ciało, zwiększa odporność na infekcje oraz pozwala na efektywne spalanie kalorii. Ruch na świeżym powietrzu poprawia pracę układu krążenia i oddechowego, a także wzmacnia mięśnie.
Zachęcamy do skorzystania ze „śnieżnej terapii”.

Przykłady zimowych aktywności ruchowych:

• Bitwy na śnieżki i lepienie bałwana: Doskonały trening ogólnorozwojowy.
• Jazda na sankach i zjazdy na „byle czym”: Wymagają wchodzenia pod górę, co działa wzmacniająco na mięśnie nóg.
• Łyżwy i narty/snowboard: Rozwijają koordynację ruchową, równowagę oraz angażują różne partie mięśni.
• Budowanie igloo lub śnieżnych fortec: Angażuje kreatywność i współpracę.
• Spacer szybkim tempem lub „śnieżna terapia”: Krótkie chodzenie po śniegu hartuje i poprawia krążenie. 

Warsztaty ekologiczne

„Wpatrz się głęboko, głęboko w przyrodę, a wtedy wszystko lepiej zrozumiesz”

Albert Einstein

W ramach rehabilitacji społecznej organizujemy dla naszych pracowników warsztaty ekologiczne. Ich celem jest kształtowanie postaw proekologicznych, poznanie idei recyklingu oraz korzyści wynikających z dbania o środowisko. Nasi kolejni pracownicy w praktyce poznali działanie systemu kaucyjnego, który obowiązuje w Polsce od października 2025 roku. W tym celu udali się do supermarketu by poznać działanie butelkomatu.

Polega on na pobieraniu kaucji przy zakupie napojów w określonych opakowaniach (plastikowe butelki PET do 3L, puszki do 1L, szklane wielokrotnego użytku do 1,5L), którą konsument odzyskuje po zwrocie pustego opakowania do punktu zbiórki (sklep lub automat), co ma zwiększyć recykling i wspierać gospodarkę obiegu zamkniętego. 

Zimowy spacer - luty 2026

„Lekarz leczy, natura uzdrawia”

Hipokrates

Naszym pracownikom zima nie jest straszna. Postanowili wyjść na zewnątrz i spędzić trochę czasu na świeżym powietrzu. Była to doskonała okazja do relaksu i zapomnienia o pracy. Zimowy spacer to doskonały sposób na hartowanie organizmu, poprawę krążenia i dotlenienie, zalecany nawet w mroźne dni. Najlepiej spacerować między 11:00 a 15:00, gdy jest najcieplej i najjaśniej.  Warto zadbać o warstwową odzież (bielizna termoaktywna, polar, kurtka wiatroszczelna), a także czapkę, rękawiczki i ciepłe buty.

Nowa forma arteterapii, czyli hafty na tamborku

"Gdy do wrodzonych zdolności doda się wytrwałość w nauce – to jak dodanie kwiatów do haftu."

Haftowanie to  piękna i relaksująca sztuka, która pozwala tworzyć wyjątkowe, ręcznie zdobione tkaniny.  Stanowi doskonałe hobby dla każdego niezależnie od tego czy  chcemy ozdobić swoje ubrania, stworzyć wyjątkowe dekoracje do domu czy po prostu rozwijać swoją kreatywność. Haft to przepiękny i nieoczywisty pomysł na prezent.  Może stanowić pamiątkę wielu ważnych wydarzeń w życiu (np. ślubu czy narodzin dziecka). Haft tamborkowy charakteryzuje się zupełną dowolnością interpretacji wszystkich możliwych ściegów. Wolność czerpana jest z braku krępujących zasad i reguł, których musimy przestrzegać wykonując wszystkie hafty użytkowe. Nasze panie z chęcią podjęły się nowego zadania, jakie przed nimi postawiliśmy. Miały możliwość przypomnienia sobie umiejętności swoich babć i mam.

Haftowanie dla początkujących to świetny sposób na relaks i rozwijanie kreatywności. Wystarczy podstawowy zestaw narzędzi, odrobina cierpliwości i praktyki, aby zacząć tworzyć piękne wzory.

Wskazówki ułatwiające haftowanie:
• Napinaj tkaninę w tamborku – unikniesz marszczenia,
• Nie naciągaj zbyt mocno nici – haft będzie wyglądał lepiej,
• Dobieraj ilość nitek muliny – im więcej nitek, tym grubszy haft,
• Ćwicz regularnie – praktyka to klucz do sukcesu.

Zajęcia kulinarne - styczeń 2026

„Nie ma bardziej szczerej miłości niż miłość do jedzenia”.

George Bernard Shaw

W ramach rehabilitacji społecznej zorganizowaliśmy dla naszych pracowników zajęcia kulinarne. Uczą one samodzielności, komunikacji i współpracy w grupie, a także planowania pracy. Przygotowanie zapiekanek sprawiło pracownikom wiele radości. To sycące danie można szybko przygotować. Daje również możliwość dowolnej modyfikacji składników (w tym dodawania warzyw). Zapiekanka zaliczana jest do dań typu „comfort food”, który przy domowym przygotowaniu stanowi źródło węglowodanów, białka i błonnika.